El cuerpo también habla: movimiento somático, calma y el arte de volver a ti 🌬️

En una sala silenciosa de Londres, una mujer se desliza lentamente por el suelo. No hay coreografía, no hay ritmo externo que guíe su movimiento. Solo una respiración profunda, una escucha interna. Esa mujer es Nahid Belgeonne, fundadora del Human Method, una práctica que combina respiración, conciencia corporal y movimiento somático para liberar tensiones profundas y reconectar con el cuerpo.

Nahid no enseña cómo moverse, sino cómo sentir. Porque el cuerpo, cuando se le da espacio, sabe cómo sanar.

El cuerpo guarda lo que la mente calla

El movimiento somático parte de una premisa poderosa: nuestras emociones no solo viven en la mente, también habitan en los músculos, la postura y la respiración. Cuando estamos ansiosos, nos encogemos. Cuando sentimos miedo, contenemos el aire. Cuando vivimos en modo automático, dejamos de habitar nuestro cuerpo.

A través de técnicas suaves y conscientes —como el somatic yoga, la respiración circular o el movimiento libre— el cuerpo comienza a soltarse, a expresarse, a sanar.

Y no se necesita experiencia previa. Solo disposición a escuchar lo que hay dentro.

Quanda y el arte de habitarte

En Quanda creemos que el bienestar no se encuentra afuera. Está, literalmente, en tus manos. Por eso nos inspira tanto el trabajo de Nahid y otras voces que están recuperando el valor del cuerpo como herramienta de transformación emocional.

Así como Nahid guía a través del movimiento somático, en Quanda proponemos una forma distinta de estar en el mundo: tejer, moldear, bordar, respirar… con atención, con calma, con propósito. Las manos, como el cuerpo, también pueden hablar por ti. También pueden sanar.

Crear es moverse desde adentro

El arte hecho a mano no es solo creación. Es pausa. Es respiración. Es volver al presente. Cada puntada, cada nudo, cada forma que se construye con las manos es también una forma de volver al cuerpo. Y eso —hoy más que nunca— es un acto radical de autocuidado.

Por eso, nuestro curso digital de tejido terapéutico no se enfoca solo en técnicas. Es una experiencia guiada para reconectar con tu cuerpo, regular tus emociones y encontrar calma a través de las manos. Una invitación a moverte hacia adentro, a tu propio ritmo, punto por punto 🤲

u cuerpo guarda lo que necesitas saber. Tus manos pueden ayudarte a recordarlo.